5 sätt att bemöta någon som mår psykiskt dåligt
Psykisk ohälsa är ett stort problem i samhället och många mår dåligt. Och även om du inte är drabbad känner du – eller kommer att känna någon – någon i din närhet som inte mår bra.
Att som närstående, anhörig eller vän vilja ge hoppfulla råd, pepp och uppmaningar om att tänka positivt är vanligt – men för de allra flesta som mår psykiskt dåligt är det här det sista de vill bemötas med.
– Våga fråga hur personen mår och lyssna mer istället för att ge goda råd, säger Karin Schultz, generalsekreterare för Mind. I Minds nya kampanj har klassiska inspirationscitat skrivits om till ocensurerade versioner, inspirerade av inlägg på forumet. Syftet med kampanjen är att öka benägenheten för att lyssna på personer som mår dåligt och att själv våga dela med sig när livet är tufft. Även på sociala medier.
– För att skapa ett medmänskligare samhällsklimat behöver vi alla bli bättre på att prata om livet som det verkligen är. Den som mår dåligt mår sällan bättre av att läsa ”Carpe Diem” mot en solnedgång. Du är inte misslyckad, snarare väldigt normal, mär du periodvis inte hittar motivationen eller klarar av att tänka positivt. Vi behöver pra
10 frågor att ställa till en person som du tror mår psykiskt dåligt
Att inleda ett samtal med någon om man är orolig över dens psykiska hälsa kan kännas läskigt. Man kan vara rädd för att trigga igång något, framstå som okänslig eller bara att säga orden som riskerar en dålig stämning. Så hur ska man göra för att få igång ett samtal kring någons mående?
Nu listar den ideella föreningen Mind, som arbetar för att förebygga psykisk ohälsa, tio frågor att ställa för att få igång en konversation med djupare samtal i vardagen. Frågorna är en del av kampanjen "Varmprat" som hoppas på att öppna upp kallpratet.
"Varmprat är samtal med substans som ger utbyte för båda parter. Det behöver inte nödvändigtvis vara centrerat kring svåra problem, utan det handlar om samtal kring livet som det faktiskt är. Oftast en blandning mellan högt, lågt och ämnen som förenar oss och visar att vi är mänskliga", skriver Mind i ett pressmeddelande.
Vad ska man tänka på när man pratar med någon om psykisk ohälsa och hälsa?
1. Krysta inte fram vad som helst. Fråga något du verkligen skulle vilja ha svaret på. Gå in i samtalet med ambitionen att leda det till Varmprat, istället för Kallprat.
2. Öva d
Kakor på Försäkringskassan
När du blir sjukskriven skickar läkaren oftast in läkarintyget direkt till Försäkringskassan. Du kan se på Mina sidor om det har kommit in. I annat fall behöver du skicka in läkarintyget själv.
Min kontakt med Försäkringskassan
Du som är sjukskriven kommer att få kontakt med en handläggare på Försäkringskassan, Handläggaren kommer att ge dig den information du behöver under din sjukskrivning.
Vi tittar på hela perioden för din ansökan. Om du har återbesök hos läkaren innan vi har hört av oss ska du eller din läkare ändå skicka in ett nytt läkarintyg.
Så länge kan jag vara sjukskriven för psykisk ohälsa
Det är individuellt om du behöver vara sjukskriven och i så fall hur länge. Tillsammans med din läkare kommer ni fram till vad du behöver för hjälp, hur länge och hur mycket du behöver vara sjukskriven.
Vad kan min arbetsgivare göra?
Det finns förebyggande åtgärder för att undvika sjukskrivning eller för att du lättare ska kunna börja jobba igen. Det är din arbetsgivare som ansvarar för rehabiliteringen.
Några exempel på vad arbetsgivaren kan bidra med är
- anpassning av arbetsuppgifter
- anpassning av arbetstider
- stöd med kontakt till företagsh
Johan Andreen om samtal med någon som mår dåligt
NASP:s medarbetare Johan Andreen, Specialistläkare i psykiatri och barn- och ungdomspsykiatri, ger i en intervju på Suicide Zeros webbsida tips och råd om hur vi kan ha ett samtal med någon som mår psykiskt dåligt.
Om jag misstänker att någon i min omgivning mår psykiskt dåligt, vad bör jag göra då?
Ta din oro på allvar. Leta efter ett lämpligt tillfälle och sätt att ta kontakt - om situationen verkar akut så är det nu. Uttryck din oro och vad du tycker dig ha sett. Säg att det gör att du vill fråga hur personen har det. Se upp med att påstå saker om personen, berätta bara ”hur det ser ut” från din sida och visa att du vill och klarar att vara där, att lyssna och att ha medkänsla utan att förminska personen. Då ”ställer du upp en dörr” och det kan hända att personen vill berätta hur det är. Om inte så håll fast vid att du bryr dig och att du gärna vill prata vid annat tillfälle. Försök att bestämma en tid eller säg att du kommer ta ny kontakt.
När är rätt tillfälle att prata med personen?
Använd din magkänsla utifrån vad du vet om personen och fråga dig också hur du själv hade velat ha det och bli bemött. När du har tagit k
.