Styr du ditt eget liv – eller åker du bara med?
"Jag önskar att jag haft modet att leva sannare mot mig själv."
Det är det absolut vanligaste svaret på frågan om vad människor som ligger på dödsbädden ångrar i livet.
Men att vara sann mot sig själv är inte så lätt om man inte har modet, eller tar sig tiden till, att gräva djupt och lyssna till sin inre röst.
Efter reklamen: 5 tips för att öka lyckan på lång sikt
Det är den största anledningen till att så många inte lever sina bästa liv menar Stefan Ekberg, författare till "Livet runt …" – åtta stycken böcker, som vardera innehåller över frågor, särskilt anpassade för varje åldersfas mellan tonåren och plus.
Till sin hjälp för att formulera relevanta frågor har han haft sitt hjärteprojekt, nyhetsbrevet Smartare liv. Det har över 50 prenumeranter, till vilka han regelbundet ställt frågor under de senaste 14 åren.
Ta dig tid att hitta svaren i dig själv
Nyckeln till att verkligen fånga sina insikter och nå sina mål är nämligen just att ställa frågor och skriva ner svaren. För att sedan göra en handlingsplan.
– Att ställa sig själv frågor är mycket starkare än att någon talar om för en hur man ska göra. Man får me
9 trick för att leva längre och bättre
4 minuter
Om du vill leva längre bör du börja se efter dig själv så snart som möjligt. Börja med att äta nyttigare, få lite fysisk aktivitet och anamma några av dessa utmärkta vanor.
Du vet redan att fundamentalt dåliga beteenden såsom att dricka för mycket alkohol, inte träna och ha en onyttig kost kan leda till många sjukdomar och avsluta ditt liv i förtid. Men det finns saker du kan göra för att korrigera din livsstil och leva längre än väntat. Allt handlar om att anamma några goda vanor för att leva längre och bättre.
Med det sagt ska du komma ihåg att inga vanor kan installeras i våra liv på bara några dagar. Arbeta på dem regelbundet för din hälsas skull.
Här kommer nio utmärkta vanor för att leva ett längre och bättre liv.
Här är nio effektiva trick för att leva längre
1. Överät inte
Om du vill leva längre är det bäst att lämna lite mat på tallriken. Du kan hämta inspiration från den äldre generationen av japaner, som ofta slutar äta när de känner sig 80% mätta.
Genom att begränsa din konsumtion av kalorier till vad som endast är nödvändigt minskar du dessutom din produktion av T3. Det är ett sköldkörtelhor
8 tips för att leva lyckligt och hälsosamt
4 minuter
Det sägs att lycka är den mest uppfyllande känsla en människa kan ha. Det hjälper dig att orka gå igenom både bra och dåliga dagar i livet och ger dig otrolig energi.
Senaste uppdateringen: 28 oktober,
Det är väldigt normalt att ha dagar då du känner dig olycklig eller deprimerad, men i dina egna händer håller du förmågan att vara aktiv och glad. Nedan kommer vi ge dig några tips på hur du kan leva lyckligt, som vi hoppas kan ändra sättet du tänker och låta dig njuta mer av livet.
Utforska nya saker
Det är normalt att aktiviteterna du gör varje dag så småningom blir ganska långtråkiga och du hittar inte längre någon glädje i det. För att fixa det behöver du ändra din miljö. Börja träna en sport, utforska nya platser, ändra din kompiscirkel, eller besök de du inte sett på ett tag.
Föreställ dig nu att du kan hitta någon slags stimulans för att leva lyckligt. Gör en förändring som får dig att känna dig som ny: nya kläder, en ny frisyr eller kanske en ny hårfärg som är annorlunda än vad du har just nu.
Det är väldigt viktigt att du förstår att idén inte är att ändra något för att göra någon annan
15 hemligheter för ett lyckligare och härligare liv
Vi översköljs av tips och pekpinnar för hur vi ska leva våra liv. De flesta välmenta, men det kan lätt bli en snårskog att navigera i– när det vi egentligen behöver göra är att hålla det så enkelt som möjligt.
Här är 15 kloka råd, som alla baserar sig på att lyssna inåt, njuta, våga och att vara snäll.
15 kloka livsråd vi alla borde leva efter!
1. Var nyfiken på världen och människor runt dig. Sluta aldrig lära dig nya saker eller ställa frågoroch inse att du själv sällan har alla svaren.
Efter reklamen: Vad är lycka? – Anders Hansen förklarar
2. Se det från den ljusa sidan när du kan.
3. När mörka saker händer, försök se vad du kan lära dig av det.
4. Förlåt när du kan (detta gäller även dig själv). Och kan du inte, så måste du inte.
5. Hitta saker du tycker om att göra – och gör dem så ofta du kan utan annan anledning än att du mår bra av det.
6. Visa kärlek – ofta.
7. Tillåt dig att ha några laster och njut av dem utan att ursäkta dig (så länge de får dig att må bra och inte sårar någon).
8. Säg ja till läskiga saker som du ändå tror kommer få dig att växa eller göra dig lycklig.
9. Säg nej när du vill s
.