Hur man ger en ryggmassage
Oil
Visa fler instruktioner
1
Placera flaska olja i varmt vatten i ca 10 minuter för att värma upp bara lite. Oljan kommer att må bättre varm på personens rygg än det kommer hälls på sval.
2
Häll en liten mängd på personens rygg. Försiktigt sprida olja över rygg och axlar. Att använda olja på det område du gnugga hjälper dina händer glida över huden utan att klämma. Lägg till mer olja vid behov.
3
Tryck hälarna på händerna på botten av ryggen, och försiktigt men gnugga uppåt i korta rörelser. Gör detta hela vägen upp till basen av halsen, och sedan arbeta dig ner igen.
4
Tryck försiktigt på båda sidor av botten av ryggraden använda båda tummarna. Gnid tills du når nacken.
5
Knåda med händerna över axlarna, arbeta dig ner till botten av ryggen. Vid den här tiden, kommer
Medan du utför en avancerad, terapeutisk ryggmassage kräver mycket yrkesutbildning, kan du fortfarande ge någon en avkopplande, vävnadsstimulerande massage även utan träning. Genom att lära dig några av de grundläggande massageteknikerna och hur du tillämpar dem kan du börja ge kvalitetsmassage hemma. En av de viktigaste delarna att notera är att du utan yrkesutbildning endast bör använda lätt tryck med alla dina tekniker.
Steg
Del ettav 2:Ställa in en ryggmassage
- ett Välj en bekväm plats. Med hjälp av ett massagebord får du bäst tillgång till någons rygg, och det är byggt för komfort, komplett med en ansiktsvagga för inriktning av ryggraden. Men om det inte är tillgängligt finns det några alternativ.
- Om du inte har tillgång till ett massagebord kan du försöka använda golvet, en soffa, en säng eller till och med ett köksbord om det är tillräckligt robust för att personen ska ligga på. Varje alternativ har nackdelar som gör det mindre idealiskt än ett massagebord, främst på grund av komfortproblem för den som får massagen och höjdproblem som kräver att den som ger massagen lutar sig över på obekväma sätt.
- Om en säng är det bästa alternativet, se till att förslaget int
Ryggsmärtor är ett vanligt och allt mer ungdomligt tillstånd i dagens liv. Massageövningar kan betraktas som en effektiv terapi som omedelbart slappnar av i kroppen. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att hänvisa till några av sätten att massera din rygg nedan så att du kan massera dig själv eller dina nära och kära!
Massage är en effekt som anses vara en medicinsk behandling som att hjälpa till att lindra värk och smärta i kroppen, slappna av, rensa meridianer, Lär dig några sätt att massera din rygg som hjälper dig att förbättra din hälsa effektivt efter en lång dag.
Hur man masserar ryggen med en tennisboll
Ryggsmärtor kan orsakas av många olika faktorer, men den vanligaste orsaken till ryggsmärtor är överansträngda muskler i felaktig hållning under lång tid. I det här fallet hjälper ryggmassage med en tennisboll dig att effektivt minska ryggsmärtor .
Denna ryggmassagemetod är väldigt enkel, med bara två tennisbollar kan du slappna av dina ryggmuskler och effektivt minska smärtan. Stegen är som följer:
- Steg 1: Ligg på rygg, böj på knäna och lyft upp fötterna från marken.
- Steg 2: Lyft upp dina höfter och placera sedan två tennisbollar under ryggen.
- Steg 3: Försök att hå
Ryggmassage &#; Smärtlindring och avslappning för hela ryggen
Nacke och rygg i toppform
Boka tid för en nack och ryggmassage redan idag!
Vänta inte tills smärtan blir för svår. Boka en tid för ryggmassage redan idag och upplev fördelarna av en professionell och skräddarsydd behandling.
Oavsett om du lider av kronisk ryggsmärta, spänningar i nacken eller bara vill unna dig en avkopplande stund, har vi den perfekta ryggmassagen för dig.
Vi erbjuder både kortare och längre behandlingar, så att du kan hitta den tid som passar dig bäst.
Du kan enkelt boka din ryggmassage online här på vår hemsida.Investera i din hälsa och ditt välmående &#; boka en tid för ryggmassage hos Massageterapeuterna redan idag! Du kommer att bli glad att du gjorde det!
.