Kramp & Sendrag i Benet Under Natten: Allt Du Behöver Veta
Nattliga benkramper och Restless Legs Syndrom (RLS) är två distinkta tillstånd som ofta förväxlas på grund av likheter i symptomatologi. Båda förknippas med obehag i benen, men det finns några signifikanta skillnader som är viktiga att känna till.
Nattliga Benkramper
Du kan uppleva nattliga benkramper om du märker följande:
- Kramper i vader eller fötter under natten
- Känslor av intensiv smärta orsakad av kramp
- Skarp smärta som varar mindre än 10 minuter
- En ömhet som kvarstår i timmar eller dagar
- Sömnstörningar på grund av dessa kramper
- Känslor av obehag när du försöker somna
Restless Legs Syndrom (RLS)
Restless Legs Syndrom (RLS) medför också obehag i benen på kvällen men dess symptom skiljer sig från dem i nattliga benkramper. RLS kännetecknas av:
- En stark önskan eller ett behov av att röra på benen på kvällen
- Obehagliga eller smärtsamma känslor i benen
- Obehag som förvärras på kvällen eller natten
- Lindring genom promenader eller stretching
- Känslor som förvärras vid brist på motion eller vila
Båda dessa tillstånd presenterar sig på liknande sätt vilket kan göra det svårt för din läkare att di
Sömnkramper är en vanlig företeelse för många människor. Detta är inte en särskilt farlig sjukdom men kan i hög grad påverka sömnkvaliteten såväl som den drabbades ande.
Kramper under sömnen kan uppstå i alla ämnen och om de uppstår regelbundet är det nödvändigt att ha en grundlig förståelse för att på så sätt ge effektiva lösningar.
Vem är benägen att få kramper när du sover?
Sömnkramp är ett tillstånd där musklerna drar ihop sig kraftigt och inte är under kontroll av hjärnan. Detta fenomen kan inträffa mycket plötsligt närhelst det får den drabbade att känna smärta och obehag. Även när musklerna vilar eller sover kan krampsmärta komma, ett tillstånd som kallas sömnkramper.
Sömnkramper är ganska vanliga
Nattkramper är ganska vanliga och är inte nya för många människor. Enligt en statistik från en berömd vetenskaplig tidskrift i USA har upp till 60 % av vuxna och 7 % av barn upplevt sömnkramper. Det finns många fall av kramper hela natten och tillståndet upprepas många gånger, vilket orsakar många hinder i livet.
Kramper kan vara smärtsamma och skrämma personen som vaknar från sömnen. När detta fenomen upprepas många gånger kommer det att orsaka sömnstörningar, till
Kramper i benen: vad orsakar kramper på natten?
Benkramper är smärtsamma sammandragningar i benmusklerna, både på baksidan och på framsidan av benet. Det sker vanligtvis på natten och varar från sekunder till minuter. Förutom benet kan krampen också förekomma i fötter och lår. Kramperna kan orsakas av sjukdomar i nervsystemet, men oftare kommer de till följd av fysisk eller psykisk stress. Vissa människor upplever sådana sjukdomar efter att ha praktiserat eller varit i fysisk aktivitet. Många är också störda med stickningar i sina ben.
Benkramper är ett mycket vanligt tillstånd. Incidensen ökar med ålder och benkramper förekommer i nästan hälften av över 50 år. Det finns ingen könsskillnad. Bland dem med nattliga benkramper har cirka 40% kramper minst tre gånger i veckan, medan 5% % rapporterar kramper varje natt.
Information på den här sidan:
Vad orsakar benkramper?
I de flesta fall är orsaken okänd. Det finns dock en del tillstånd och sjukdomar som kan göra dig mer sårbar att drabbas:
- Graviditet
- Långt sittande, olämplig placering av benen i vila, eller arbete på betonggolv
- Hård träning
- Vätskeförlust, till exempel genom att använda ett diuretikum eller efter svettni
Kramp i benen
Kramp i benen innebär en plötslig och ofrivillig sammandragning av en muskel, vilket kan vara mycket smärtsamt. Det kan uppstå av olika anledningar, inklusive fysisk ansträngning, uttorkning, elektrolytobalans, muskeltrötthet, medicinska tillstånd och graviditet.
Vilka anledningar är vanliga till kramp i benen?
- Fysisk ansträngning: Intensiv eller långvarig fysisk aktivitet, särskilt utan tillräcklig uppvärmning eller återhämtning, kan leda till muskelkramp.
- Uttorkning: Otillräckligt vätskeintag, speciellt under varma förhållanden eller efter intensiv träning, kan orsaka kramp.
- Elektrolytobalans: Brist på mineraler som kalium, kalcium och magnesium i kroppen kan leda till muskelkramp. Dessa mineraler är viktiga för musklernas normala funktion.
- Dålig blodcirkulation: Om blodflödet till benen är begränsat kan det leda till kramp. Detta kan vara på grund av olika cirkulationssjukdomar eller långa perioder av stillasittande.
- Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd såsom njursjukdomar och sköldkörtelproblem kan också leda till benkramp.
- Graviditet: Under graviditet upplever många kvinnor benkramp, speciellt under de senare stadierna. Det
.