Vitaminbrist är ett tillstånd där kroppen inte får tillräckligt med viktiga näringsämnen för att fungera optimalt. Det kan leda till en rad hälsoproblem och påverka kroppens olika organsystem.
De vanligaste näringsämnena som människor lider brist på är vitaminer och mineraler. Dessa essentiella ämnen behövs för att upprätthålla en hälsosam kroppsfunktion och stöttar viktiga processer såsom hormonproduktion, celltillväxt och immunförsvar.
Vad orsakar vitaminbrist?
Vitaminbrist kan bero på en rad olika faktorer men de vanligaste orsakerna inkluderar otillräcklig kost, underliggande sjukdomar, fysiologiska orsaker och läkemedelsbiverkningar.
Bland riskgrupperna finns:
Personer med mag- eller tarmsjukdomar, som till exempel celiaki, gallsten, tidigare obesitaskirurgi, atrofisk gastrit, Crohns sjukdom eller variabel immunbristsjukdom (CVID).
Fysiologiska grupper som till exempel gravida kvinnor, nyfödda, små barn och menstruerande kvinnor.
Personer med lågt intag av vitaminer eller mineraler, till exempel veganer eller
Biverkningar av läkemedel, såsom antiepileptika, resin, antibiotika, kortison, cytostatika och mer.
Vanli
Folsyrabrist (Folatbrist)
Sjukdomens förekomst, riskfaktorer, symptom och behandling samt prognos
Sjukdom, symptom, orsaker, behandling samt förebyggande av Folsyrabrist (Folatbrist)
Definition
Folsyrabrist anemi är en minskning av röda blodkroppar (anemi) på grund av brist på folat.
Folat, även kallat folsyra, är nödvändigt för röda blodkroppars bildande och tillväxt.
Du kan få folsyra genom att äta gröna bladgrönsaker och lever. Vissa läkemedel, såsom fenytoin (Dilantin) stör absorptionen av vitamin. Eftersom folat inte lagras i kroppen i stora mängder, krävs regelbunden tillskott av detta vitamin genom födan för att upprätthålla normala nivåer.
Vid folatbrist anemi, är de röda blodkropparna onormalt stora.
Dessa stora celler kallas megalocytes, eller megaloblasts i benmärgen. Därför kan denna anemiockså kallas megaloblastisk anemi.
Orsaker till denna anemi är:
Vissa mediciner
Sjukdomar som celiaki (glutenintolerans), som minskar absorptionen av folsyra från kosten
Dåligt intag av folsyra
I den tredje trimestern av graviditeten kan en kvinna
Får du i dig tillräckligt med folsyra? Här är 5 symtom på brist
Efter reklamen: 5 tecken på vitamin Bbrist
Vad är folsyra – och vad är folat?
Folat och folsyra är egentligen olika former av samma B-vitamin, B9. Folat finns naturligt i vissa livsmedel, medan folsyra är ett konstgjort framställt folat som används vid berikning samt i kosttillskott. Folsyra är lättare för kroppen att ta upp än folat.
Folsyra blir till B-vitaminet folat i kroppen och är särskilt viktig för kvinnor i fertil ålder att få i sig tillräckligt av näringsämnet. Dock är det rätt så vanligt med för lågt intag av folsyra, särskilt hos kvinnor.
Folsyrabrist kan ge ospecifika symtom som trötthet, yrsel och huvudvärk, som man kanske inte alltid förknippar med vitaminbrist – och den kan även leda till anemi, blodbrist, berättar Emily Sonestedt, docent i nutritionsepidemiologi och kostforskare vid Lunds Universitet.
– Bristen beror framförallt på alltför ensidig kost eller tarmsjukdom, som celiaki. Det kan vara svårt att få i sig tillräckligt med folsyra och man kan behöva ta kosttillskott om man planerar att bli gravid.
Varför behöver man folsyra?
Folsyra är bra för celldelning och cellernas ämne
14 tecken på att du har brist på vitamin b12
Efter reklamen: 5 tecken på vitamin Bbrist
B-vitaminer är en grupp på åtta olika vattenlösliga vitaminer. Förr räkandes fler ämnen som B-vitaminer, men när man senare insåg att några inte uppfyllde alla krav för att klassas som vitamin togs dessa bort – vilket förklarar att skalan b1 till b12 har några hål!
B12, som är den sista av B-vitaminerna, heter även kobalamin och fungerar som ett koenzym vid kroppens celldelning och behövs för att vi ska kunna bilda nya blodkroppar.
Vilken mat innehåller vitamin b12?
B12 finns främst i animaliska livsmedel som kött, lever, fisk, skaldjur, ägg, mjölk och ost. Det innebär att du som äter vegetariskt, eller framförallt veganskt, behöver hålla extra koll på att du får i dig tillräckligt med b12, antingen via maten eller genom tillskott. Vissa vegetabiliska drycker som sojadryck, havredryck eller risdryck är ofta berikade med b
Symptom vid bbrist
Det primära problemet när du har för lite vitamin b12 i kroppen är att det påverkar syresättningen i blodet. När det bildas för få nya blodkroppar får du anemi, blodbrist, och det kan medföra en rad olika symptom. Här är de vanligaste: