Bäckensmärta
Vad orsakar bäckensmärta?
Bäckensmärta kan orsakas av en kombination av faktorer, bland annat:
-Lederna i bäckenet rör sig ojämnt
-Förändringar i ligament, som gör att dina muskler arbetar felaktigt för att stödja bäckenet
Vid obalans i bäckenet kan det orsaka vidare smärta i andra muskler och leder i området.
Normalt när du ligger, står eller går, är bäckenet i en stabil och jämn position. Om du upplever bäckensmärta, samarbetar inte muskler och leder i bäckenregionen som de ska vilket leder till en mindre stabil och ojämn rörelse över bäckenlederna. Resultatet är irriterade och smärtande leder och spända muskler.
Nivåerna och plats av smärta kan variera från person till person. Smärtan kan vara dubbelsidig ensidig eller skifta från sida till sida. Smärtan variera från en ständig molande värk till huggande smärta eller kraftigt skjutande smärta i säte och ner i baksida av benen.
Bäckensmärta efter graviditet
Bäckensmärta (i folkmun ofta ”foglossning”) är ett vanligt besvär under och efter graviditet. Förekomsten under graviditet är upp emot 65 % och efter graviditeten upp emot 41%. Det är allmänt vedertaget att individer med smärta både i främre blygdbensfogen och i båda bäckenlederna under grvaiditeten har en ökad risk att få mer långdragna besvär.
Tidigare har man trott att skandinaviska kvinnor haft bäckensmärta i större utsträckning än andra etniciteter, men senare forskning har visat att det är ett världsomspännande problem.
Vad är vad?
Ungefär hälften av alla gravida drabbas av smärta i bäcken och/eller ländryggen någon gång under graviditeten. Det är viktigt att skilja mellan ländryggsmärta och bäckensmärta då besvären ofta har olika uppkomst och behandlingen ofta bör se väldigt olika ut.
- Ländryggssmärta sitter lokaliserad under det nedersta revbenet men ovan rumpvecken, med
eller utan utstrålning i ben. - Bäckensmärta är smärta mellan den bakre bäckenkanten och rumpvecken. Smärtan kan stråla
ner i baksida lår och kan också förekomma tillsammans med eller separat i symfysen (den främre bäckenfogen). - Kombinerad smärta är smärta som
Faktorer som påverkar bäckensmärta efter förlossningen
Bäckensmärta efter graviditeter är ett komplext och mångfacetterat tillstånd. Vi har i tidigare texter här på bakingbabies fokuserat på orsaken till besvären, och också vad man rent fysioterapeutiskt kan göra åt det. Idag vill jag zooma in på några andra aspekter som påverkar, och påverkas av, bäckensmärta.
Sömn
Man har i forskning sett att sömnstörningar är förknippade med ihållande smärta efter förlossningen. Här kan man behöva jobba med hela familjen. Hur ska bebisen äta och sova för att du ska få sova? Hur ska du ligga? När kan du få sammanhållen sömn? Kan du vila på dagen? Att ta upp samtalet om sömn med en eventuell partner kan för en del vara vägen till bättre återhämtning och mindre smärta.
Relationer
Bäckensmärta påverkar kvinnors relationer med barn, partners och hela det större nätverket. Smärta kan göra att livet kräver noggrann planering och tid för vila, vilket kan skapa känslor av isolering och skam. Något som också påverkar relationen till en eventuell partner är sexualfunktion. Individer som har bäckensmärta under första året efter förlossningen har i större utsträckning än andra besvär med sin
.
.